Hier noch mal mein tägliches Frühstück. Es kann einfach mit in die Tasche wandern und man hat immer was gesundes / gutes dabei.
Es lässt sich auch gleich auf Vorrat vorbereiten, so dass man keine Arbeit damit hat.
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| Zutat | Menge | Kalorien |
| Magerquark | 500gr | 340 |
| Hühnerei | 2 | 192 |
| Frischkäse | 175gr | 469 |
| Light xzucker | 80gr | 0 |
| Guarkernmehl | 1 Teelöffel | 1 |
| Proteinpulver Cheesecake oder Vanille | 45gr | 168 |
1.170 Kalorien | 29.6gr Kohlenhydrate | 121,3gr Eiweiß | 62,6gr Fett
Alles in eine Schüssel und gut verrühren. (Für Thermomix 2 Minuten Stufe 4)
In den Ofen für ca eine Stunde bei 160 Grad.
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